先週の活動〜テニスと都心

やっぱり、運動すると調子いいので身体を動かすよう持続した。

＊日曜日
　テニスのダブルスの試合があり、参加した。
　成績はラウンドロビン方式で、１勝１敗だった。
　１勝目は２−５からまくって、６−５で勝ち、
　１敗は３−４まで食らいついたが、スタミナ切れを起こしてから、
　引き離され、３−６で敗れた。
　それでも、１つ勝てたので良しとする。
　ここまで、よく回復できたものだと思う。
　帰宅後、ぐったりと疲れが出る。

＊月曜日
　午前、駅前の図書館に行き、本を返す。
　延長したい本があったが、図書カードを忘れ、延長できなかった。
　ＴＳＵＴＡＹＡによって、ＣＤを借りる。
　午後、寝る。ＴＶ見る。
　夜寝付くのに、２時間かかった。

＊火曜日
　１時間おきに目が覚め、一晩通してよく眠れなかった。
　午前、都心に行き、テニスショップでラケット試打する。
　午後、帰宅し、会社から休職期間満了についてのメールが来ていて、
　対応する。

＊水曜日
　午前、スマホＥＸＰＯに行こうとしたが、電事故で遅れ、
　結局、あきらめて、都心のテニスショップに行き、
　テニスシューズのインソールを購入した。
　夕方、家でＴＶ見る。

＊木曜日
　障害者センターに行って、テニスする。
　参加者にテニスの打ち方について聞かれ、答える。
　今度、聞かれたら、球出しでもしようと思った。
　インソールを入れ替えてテニスしたら、
　靴の中の遊びが少なくなって、
　フィット感が半端なくいい。体重の移りがスムーズで、
　ショットの威力も増したように思える。
　今までとれないようなボールも取れたりして、
　フットワークも良くなったような気もするし、
　値は張るが、いい買い物をしたと思う。
　

＊金曜日
　午前、会社から電話があり、対応する。
　産業医から認知行動療法について
　受診するようにとのことなので、
　次回、受診した際は、担当医に
　認知行動療法について、聞くようにする。
　午後、寝る。ＴＶ見る。

土曜日はテニスサークルでテニス。
乱打から球出し練習とミニゲームに出る。
人が多く、待ち時間が長く、あまり疲れなかった。
午後、家でＴＶ見る。近所の図書館に行き、週刊誌読む。