先週の活動〜睡眠障害がでる

リフレックスが２錠から１錠になったところで
睡眠障害が出始めた。
寝つきはいいものの、中途覚醒や
早朝覚醒でいまひとつよくなかった。

＊日曜日
　テニスサークルでテニス。球出し練習から合流し、
　ミニゲームまで参加する。
　球出し練習からだと、疲労度が違って、体が楽。
　呼吸もそんなに乱れることがなくできた。
　午後、ＴＶ見る。

＊月曜日
　眠気が強い。体と気分も重い。
　午前、ＰＣ作業で、ワードする。
　午後、ＴＶ見て、近所の図書館に行く。

＊火曜日
　隣町の図書館でＰＣ作業と読書する。
　帰りにＴＳＵＴＡＹＡによる。

＊水曜日
　飼い犬の注射しに車で獣医のところまで行く。
　天気が悪く、ＴＶ見たりして過ごす。

＊木曜日
　早朝に目が覚めそこから眠れなくなった。
　隣町の図書館に行き、読書とＰＣ作業する。
　ここの図書館はＰＣ作業できるブースがあり、
　電源もある。なかなか使い心地がいい。

＊金曜日
　「てっぱく」に行く。平日なので休日に比べると激空き。
　おかげでミニトレインやシミユレーターも待ち時間なく乗れた。
　図書館と都心と行きかうルーティンから解放され、気分がよかった。
　たまには、無心になることの大切さがわかった。

土曜日はテニスサークルでテニスの予定だったが、雨による
コート不良で中止。このところの出歩いている疲れが出ている
せいか、午前寝る。
午後、ＴＶ見て、近所の図書館に読書する。