今週の活動〜ＭＯＶＥ、ＭＯＶＥ、ＭＯＶＥ、ＭＯＶＥ・・・

今週の活動ということで・・・
「動くことで、脳の活動が活性化される」ということで、
とにかく、よく動いた。
ジムにテニスに図書館に、活発的に過ごせた１週間だった。

＊日曜日
　テニスサークルはなし。
　午前、図書館に行き、本を読む。
　午後、寝るが暑くて、眠れなかった。

＊月曜日
　ＴＶで「スロージョギングがメタボに効く」というのを
　やっていて、近所をスロージョグした。
　歩くのと同スピードということで、楽かと思ったが、
　やっぱり、ジョグなので、軽く息があがる。
　息が上がるということは、心拍数が上がっているという
　ことなので、これが、脂肪燃焼につながっていると
　思われる。
　午前、図書館に行き、本を読む。
　午後、寝るが暑くて、眠れなかった。

＊火曜日
　午前、図書館に行き、本を読む。
　午後、テニススクールでテニス。
　コーチととことんラリーということで、
　サーブ＆リターン編を受ける。
　ミニゲームで勝ったりして、気持ちよくできた。

＊水曜日
　定時に会社近くのジムに行き、エクササイズ。
　ウェイトとランをこなす。
　いつもは混んでいるトレッドミルが、空いていて、
　やることができた。
　夜、家でＴＶで野球観戦。ビールがうまい。

＊木曜日
　定時に会社近くのジムに行き、エクササイズ。
　ウェイトとランをこなす。
　２日連続で、影響があるかと思ったが、特になく、
　普段通りこなすことができた。
　いつもは混んでいるトレッドミルが、この日も空いていて、
　しっかりやることができた。汗もがっつりかけた。

＊金曜日
　午前、バス、電車に乗り、隣町の図書館に行き、
　トレーニング関係の本を借りてくる。
　午後、録りだめしたＴＶを見る。

土曜日はテニスサークルでテニス。
球出し練習の前の乱打から合流。
天気が良く、陽射しも強く、まさに初夏を感じさせる。
そんな中、参加者も多く、「暑いねぇ」を口々に、
休み休み、乱打をこなした。
球出し練習とミニゲームをすませ、帰宅する。
球出し練習もワンパターンで少々飽きも入ってきた。
午後、図書館に行き、本を読む。