今週の活動

前半は良かったが、後半悪化した。

＊日曜日
　午前、テニスサークルでテニス。
　天気もよく、年度初めということで、参加者が大勢。
　なのに、コート２面しかなく、球出し練習では少ししか打てなかった。
　天気も良かったので、午後、バス、電車に乗って、都心に行く。
　休日なので、平日より、当然混んでいて、人ごみにもまれて、疲れた。

＊月曜日
　週末のサークル内の親睦試合対策ということで、ビルドアップ開始。
　午前、壁うちテニス　２Ｈ。午後、ジムでエクササイズ。
　ジムでは、
　・トレッドミル　７ＫＭ／Ｈ　３０分（最大心拍数　１８０）
　・カーディオバイク　２０〜６０ＫＷ　３０分（心拍数１４０キープ）
　・トレッドミル　５．５ＫＭ／Ｈ　３０分
　こなす。
　歩数で言う、約１２０００歩。
　１日１００００歩というから、結構大変だ。

＊火曜日
　午前、バス、電車に乗って、隣町の図書館に行き、借りた本を返す。
　午後、天気大荒れ。台風のよう。

＊水曜日
　午前、バス、電車に乗って、病院に行く。
　夜中に目が覚め、寝苦しいというと、
　リーマスとアモバンを処方された。
　午後、ジムでエクササイズをこなす。
　壁うちテニスはコート滋養のため、できなかった。

＊木曜日
　午前、前に通っていた精神病院の受診証明書を書いてもらうため、行く。
　駅から、無料送迎バスが出るようになったり、対応がソフトで、
　以前より変わっていた。
　カルテも残っていて、あっさり、受付が終わった。
　証明書は郵送してくれるとのことで、手間が省けて、良かった。
　帰りにＣＤを買う（ケイティペリーとケリークラクソン）
　近所の床屋に行き、散髪に行き、すっきりする。

＊金曜日
　頭が異常に重く、最悪の状況。
　何もできず、寝たきりになる。

きょうは、頭がふらつき、サークル内の親睦試合、デフォ負け。
試合後の花見も行けず、電話で欠席の旨伝える。
あ〜あ・・・