今週の活動〜よく活動できた

調子の悪い日もあったが、
よく活動できた。

＊日曜日
　テニスサークルでテニスの日だが、雨で中止。
　バス、電車に乗り、都心まで出かけ、テニスショップに行く。
　お昼に久しぶりに回転ずしに行った。うつになる前はちょいちょい
　行っていたが、もうすぐ、また前のようにちょいちょい行けるように
　なると思う。

＊月曜日
　調子悪く、午前、午後、寝る。
　気分が重く、やる気が出ない。

＊火曜日
　テンション上げて、定時に会社近くのジムに行き、トレーニング。
　ランにウェイトにバイクをこなす。
　調子がいいのか、体が軽く、負荷あげようかと
　思うくらいに快調にこなせた。
　いつもこんな感じだといいのになぁ・・・
　帰ってみると、会社からメールが来ていて、
　復職可能な診断書がいるとのこと。
　復職マニュアルには、そのようなことは記載されておらず、
　確認をとってもらったところだが、やっぱりいるとのこと。

＊水曜日
　朝いちばんで、病院に行き、復職可能な診断書を発行依頼をする。
　その足で、隣町の図書館に行き、借りていた本を返す。
　運動療法の本を借りていて、返却延長の依頼をしたが、
　返却期日が過ぎての延長は受けられないということで、いったん
　返却することになった。まぁ、また借りればいい。
　午後、蒸し暑い日が続いていたので、「暑気払い」ということで、
　車に乗って、近くの室内プールでひと泳ぎ。　
　適当に、クロールしたり、平泳ぎしたり、ウォーキングしたり、
　ゆらりゆらり過ごした。
　プールは子供たちでにぎわっていた。

＊木曜日
　朝、サッカーのコンフィデ杯をＴＶで見る。
　そのあと、バス、電車に乗り、都心まで出かけ、電器屋、
　テニスショップを見て回った。

＊金曜日
　定時に会社近くのジムに行き、トレーニング。
　ランにウェイトにバイクをこなす。
　帰りにユニクロに行き、ポロシャツとテニスに着るシャツを
　買った。

土曜日はテニスサークルでテニス。
球出し練習の前の乱打から合流。
このところの雨で、コートがしっとりした感じで、
砂埃がたたなくて、打ちやすかった。
陽射しがでると、じりじり暑くなり、夏気分。
そんな中、参加者が思ったより少なかった。
球出し練習とそのあとのミニゲームをこなし、
ルーティンワーク？完了。
汗もがっつりかけて、充実したテニスができた。
金曜日にユニクロで買ったドライＥＸのシャツを着て
いったが、がっつり汗をかいたにもかかわらず、
体にべとつかず、風が吹くと、シャツの中を風が
抜けていき、清涼感がアップ。実に気持ちよくテニスができた。
買ってよかったと思う。