先週の活動〜Ａ列車して過ごす。

週の後半、雨であまり外出ができず、
家の中でＡ列車を良くした

＊日曜日
　テニスサークルでテニス。
　乱打からミニゲームまでこなす。
　天気が良く、参加者が多く、
　待ち時間が疲労回復に役立った。
　午後、ＴＶ見る。Ａ列車する。

＊月曜日
　頭が重く、いつもの時間より遅めに
　近くの大学の図書館に行き、
　ＰＣ作業と読書する。
　帰りに繁華街の電器屋やテニスショップによって
　帰る。

＊火曜日
　障害者センターに行き、テニスする。
　サークルとは違いもっとのんびりしたところだが
　そこそこ汗をかく。
　帰りに都心に出て、テニスショップや電器屋を
　見て、帰る。

＊水曜日
　体を動かした次の日の朝、頭がシャキッとする。
　午前、近所の図書館に行き、読書と手帳のメンテする。
　早いもので、半年が過ぎ、振り返りとリプランニングする。
　午後、昼寝する。Ａ列車する。ＴＶ見る。
　この日から腹筋と腕立て伏せをするようにした。
　目的はメタボ克服。いつまで続くか・・・？

＊木曜日
　腹筋と腕立て伏せの効果か、おなかが少しへこんだような
　気がする。Ｔシャツのお腹周りが少しゆるんだような
　そんな気がして、モチベーションが上がった。
　午前、なでしこジャパンの準決勝の試合を見る。
　午後、Ａ列車する。頭が重くなり、寝る。

＊金曜日
　雨で外出なし。
　頭も朝重かった。午前も午後もＡ列車。
　人口がなかなか増えてこない。

土曜日は雨で、テニスはなし。
銀座の伊東屋がリニューアルしたとのことで、出かけ
文具とか見てきた。
新しくてきれいで明るくて、減ったというものの
品ぞろえが豊富でまた行きたくなった。
帰ってから、Ａ列車する。
Ａ列車で人口があまり増えないので、
マンションを建てまくったら、人口がたちまち増加し、
街から「市」になった。