後半から法事で外出し、アップできなかった。 相変わらず、早朝覚醒は続く。 それを逆手にとって、日の出も最近早いので、 セロトニン分泌を狙って、散歩することにした。 また、入眠しやすいように、夕食のデザートに ヨーグルトを食べるようにした。＊日曜…